怎么判断自己是否抑郁了，答案：抑郁症最核心的症状有情绪低落，兴趣精力减退，愉快感缺乏，并且持续两周以上。患者会感觉到非常的痛苦，难受，自责自罪，悲观失望，严重的有自杀自伤的观念和行为。同时也会有睡眠不好，食欲下降，性欲下降，全身不适等躯体症状。如果你有这些症状，可能你需要注意了。当然最有效的还是做个测试题，本文末尾有一个专业的抑郁症测试题，你不妨花十分钟做一下。
北京大学第六医院精神科主任医师刘琦向Lens介绍了专业医生是如何进行抑郁症诊断的。抑郁发作的症状标准主要有10 条，(其中1-3是核心症状：)
-1.情绪低落、沮丧、压抑等。
-2.兴趣下降或愉快感缺乏，无论做什么都提不起兴趣、高兴不起来。日记100字 WWW.RiJi100ZI.CoM原创不易，请大佬高抬贵手！
-3.精力不足，常常感到疲惫。
-4.注意力降低，无法专心做事;或者犹豫不决。
-5.精神运动性改变，表现为反应减慢或者增多。
-6.自我评价低，觉得自己很没用，自卑。
-7.无理由的自责，不恰当的对自己有罪责感。
-8.对未来的态度消极悲观，甚至出现想死、自杀的念头，或任何一种自杀行为。
-9.睡眠问题，包括入睡困难、早醒或睡眠时间过长。
-10.食欲改变，吃得太少或太多，伴有相应的体重变化。
抑郁自评量表是一种测量抑郁的工具。由美国杜克大学教授庄(William W.K.Zung)于1965-1966年开发。包括20个项目，每个项目由七级评分构成。包括精神性-情感症状两个项目，躯体性障碍八个项目，精神运动性障碍两个项目，抑郁性心理障碍八个项目。
量表使用简便，并可直观地反映抑郁患者的主观感受。适用于具有抑郁症状的成年人。但对具有严重迟缓症状的抑郁则难于评定。此外抑郁自评量表对于文化程度较低或智力水平稍差的人的评定效果不佳。
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